안녕하세요. 뚜띠입니다 :) 현대 사회에서 체중 관리와 건강 유지에 대한 관심이 날로 커지죠! 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 최근 많은 이들의 관심을 받고 있는 ‘밥 먹는 순서’ 변경 즉 거꾸로식사법은 단순한 습관의 변화만으로도 다이어트 효과를 기대할 수 있는 방법으로 주목받고 있는데요. 다양한 연구 결과와 실제 경험을 통해 확인된 이 방법은, 혈당 조절, 포만감 유지, 영양소 흡수 개선 등 여러 측면에서 긍정적인 역할을 함으로써, 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 큰 도움을 줍니다. 1. 식사 순서가 다이어트에 미치는 영향 우리 몸은 섭취한 음식을 소화하면서 탄수화물, 단백질, 지방 등 각 영양소 별로 다른 소화 과정을 거치는데요. 탄수화물은 비교적..
