바나나는 언제나 가까이 바로 간편하게 바로 먹을 수 있고 다양한 영양소를 포함하고 있는데요. 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 C 등 필수 영양소가 풍부하고 섬유질과 저항성 전분이 포함되어 있어 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 특히 운동 후 피로 회복과 에너지 보충에 유용하고요. 또한 보관 방법에 따라 신선도를 유지하는 기간이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 바나나 효능, 부작용, 칼로리 정보와 함께 올바른 보관방법에 대해 자세히 알아봅니다.😌식사 순서만 바꿔도 살 빠진다?바로가기 바나나 효능 ■영양소 풍부 : 바나나는 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 섬유질 등 중요한 영양소를 포함하며 심장 건강과 소화 개선에 도움을 줍니다 ■혈당 관리 : 덜 익은 바나나는 저항성 전분과 식이섬유가 풍부..
